在现代社会，长时间使用电子设备、阅读或开车等都会导致眼睛疲劳。这种不适不仅影响工作效率，还可能引发其他眼部问题。因此学会如何通过自我按摩缓解眼睛疲劳显得尤为重要。
眼睛周围的穴位和肌肉是进行自我按摩的关键区域。正确的按摩手法可以促进血液循环，减轻眼周压力。
眼睛疲劳自我按摩步骤：
1.热敷：用温水浸湿干净的毛巾，轻轻敷在闭合的眼睛上约5分钟，有助于放松紧张的眼部肌肉。 2.太阳穴按摩：双手食指放在两侧太阳穴处，顺时针方向轻柔地画圈按摩15次，再逆时针方向重复同样动作。 3.上下眼眶按摩：从鼻梁两侧开始，沿着上眼眶向外按压至太阳穴，然后沿下眼眶返回，每次动作保持力度适中且均匀。 4.眼球转动：缓慢地向上、向下、向左、向右转动眼球，每个方向持续几秒钟，最后做圆周运动。 5.远近焦点转换：选择一个近距离的目标和一个远处的目标交替注视，每看一次近物后立即看向远方，反复练习可有效预防近视加深。
值得注意的是，在进行这些按摩操作前，请确保双手清洁，并避免过度用力以免造成伤害。如果经常感到眼睛疲劳或者症状加重，建议及时就医检查。
您是否也经常受到眼睛疲劳的困扰呢？不妨尝试以上方法，并与我们分享您的体验吧！如果您有任何疑问，欢迎点击在线客服咨询按钮了解更多相关信息。
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