在现代社会，长时间面对电脑、手机等电子屏幕导致的眼睛疲劳已成为普遍问题。今天就来介绍几种简单易学的眼睛疲劳自我按摩方法。
首先，我们要知道为什么会出现眼睛疲劳。
当我们长时间注视屏幕时，眼睛的肌肉处于紧张状态，得不到充分休息，从而引起眼睛干涩、酸胀甚至视力模糊等症状。因此，适当的按摩可以有效缓解这些问题。
1.眼眶按压法：用双手食指轻轻按压眼眶周围的穴位，如睛明穴、攒竹穴等，每个穴位按压5-10秒，重复3-5次。这种按摩方式能够促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。
2.睁闭眼运动：先紧闭双眼，然后用力睁开，重复做这个动作10-15次。此方法有助于放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。
3.掌心温热法：将双手快速摩擦至发热后，用手掌覆盖住双眼，保持30秒左右。此过程中尽量不要让光线进入眼睛，这可以让眼睛得到片刻的休息。
4.眼球转动操：顺时针方向缓慢转动眼球8圈，再逆时针方向同样转动8圈。这样可以使眼肌得到全面锻炼，预防假性近视的发生。
最后提醒大家，在日常生活中要养成良好的用眼习惯，避免长时间盯着电子屏幕，并且每隔一段时间就要起身活动一下身体，看看远处的风景。同时，如果发现眼睛持续不适或有其他症状，请及时就医检查。
你是否也有过眼睛疲劳的经历呢？你是如何应对的呢？欢迎点击在线客服咨询按钮与我们分享你的经验吧！
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