在日常生活中，我们偶尔会遇到眼睛疼痛的问题。这可能是由于长时间使用电脑、手机等电子设备引起的视觉疲劳，或是由其他原因如干眼症、角膜炎等导致。
当眼睛感到不适时，首先要停止手头的工作，闭上双眼休息几分钟。适当的眼部休息是预防和缓解眼睛疼痛的有效方式之一。
接下来，可以通过热敷来舒缓眼部肌肉。用温热的毛巾轻轻覆盖在闭合的眼睛上约5-10分钟，每天可进行2-3次。热敷有助于促进眼部血液循环，减轻眼部压力。
保持良好的用眼习惯也非常重要。避免长时间盯着屏幕看，遵循20-20-20原则：每工作20分钟就远眺20英尺（约6米）外的物体至少20秒。此外，确保阅读或工作的环境光线充足但不刺眼。
如果是因为佩戴隐形眼镜时间过长而引起的眼睛疼痛，建议暂时改戴框架眼镜，并让眼睛得到充分休息。同时检查隐形眼镜是否清洁干净，必要时更换新的镜片。
对于经常出现眼睛干涩的人来说，可以考虑使用人工泪液类产品来滋润眼球表面，缓解不适感。不过需要注意选择适合自己情况的产品，并按照说明正确使用。
尽管上述措施能在一定程度上帮助缓解轻微的眼睛疼痛症状，但如果疼痛持续存在或者伴有视力模糊、红肿等情况时，请务必及时就医诊治，以免延误病情。
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