在现代社会中，长时间使用电脑和手机导致许多人饱受眼睛疲劳之苦。正确的眼部按摩可以有效缓解眼部不适，保护视力。
首先介绍几个简单的自我按摩步骤：1.闭上双眼，用食指和中指轻轻按压眼球上方的眉毛骨处，每次持续几秒钟；2.轻轻按摩眼眶周围的穴位，如睛明穴、攒竹穴等；3.使用双手掌心捂住双眼，保持一段时间，感受温暖；4.最后沿着眼眶做环形按摩，促进血液循环。
进行眼部按摩时要注意手法轻柔，避免用力过猛造成伤害。如果感到严重不适或有其他症状，建议及时就医检查。此外，定期休息也很重要，遵循20-20-20原则（每工作20分钟就向20英尺远的地方看至少20秒），能有效预防眼睛过度疲劳。
你平时有没有尝试过这些按摩方法呢？或者你还有哪些护眼小妙招？欢迎留言分享，并点击在线客服咨询按钮了解更多眼科知识。
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