在现代社会，长时间使用电脑、手机等电子设备使得越来越多的人遭受眼睛疲劳的困扰。除了定期休息和保持良好的用眼习惯外，自我按摩也是一种简单有效的方法来缓解眼睛疲劳。
自我按摩能够促进眼部血液循环，减轻肌肉紧张，缓解眼睛干涩、酸胀等不适感。下面是一些具体的操作步骤：
1.轻闭双眼，用手指肚轻轻按压眼球，从内眼角向外眼角方向缓慢移动，重复数次。
2.用食指或中指轻压眼眶骨边缘，按照顺时针和逆时针方向各转动十圈。
3.用双手拇指分别置于眉头处，其他四指托住额头，然后拇指沿眉弓向两侧推移至太阳穴位置，稍作停留后返回原位。
4.最后，可以适当揉搓耳垂及周围区域，起到辅助作用。
需要注意的是，在进行以上操作前要确保双手清洁干净；力度适中，不要过于用力以免造成伤害；如果感觉不适立即停止按摩并寻求专业医生帮助。
你是否有过因为用眼过度而产生严重的眼睛疲劳呢？通过上述介绍是否让你对如何正确地进行眼部自我按摩有了新的认识呢？如果你还有更多关于保护视力方面的问题，欢迎点击在线客服咨询按钮了解更多。
本站为注册用户提供信息存储空间服务，非“舒视网”编辑上传提供的文章/文字均是注册用户自主发布上传，不代表本站观点，版权归原作者所有，如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题，请及时联系我们，我们将在第一时间删除或更正。
