在现代快节奏的生活中，长时间面对电脑、手机等电子屏幕，很多人常常感到眼睛酸胀不适。这不仅影响工作和生活效率，更对眼睛健康造成威胁。
当感觉眼睛酸胀时，首先要做的就是立即休息。每用眼40-50分钟，就应该让眼睛休息10分钟左右。可以远眺窗外的绿色植物，或者闭上双眼轻轻按摩眼周。
热敷是缓解眼睛酸胀的好方法。使用温热（不是烫）的毛巾敷在闭着的眼睛上，每次大约15分钟，每天可进行2-3次。这样能促进眼部血液循环，减轻肌肉紧张。
正确的坐姿和良好的照明环境也非常重要。保持与屏幕适当的距离，避免躺着或趴着看电子设备；确保阅读、工作的光线充足但不刺眼。
合理饮食有助于改善眼睛疲劳状况。多吃富含维生素A、C、E以及叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等。这些营养成分对眼睛有益，能够帮助缓解视疲劳。
如果以上措施无法有效改善症状，建议及时就医检查，以排除其他潜在的眼科疾病。同时，在日常生活中养成爱护眼睛的好习惯，才能真正远离眼睛酸胀的困扰。
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