眼干？别忽视这个常见的眼部不适

你是否常常感觉眼睛干涩、酸胀，甚至有时伴有刺痛感？这可能是眼干的症状。眼干是指由于泪液分泌不足或泪液蒸发过快所导致的眼睛表面干燥。 现代社会中，眼干已经成为一种普遍现象，尤其在长时间使用电脑、手机等电子设备的人群中更为常见。眼干不仅影响视力，还可能引发眼部炎症等问题。

眼干的原因

1.环境因素：如空调房间内空气干燥、风沙大等都会加速泪液蒸发。 2.生活习惯：长时间盯着屏幕工作或娱乐，眨眼次数减少，使眼睛得不到充分湿润。 3.年龄增长：随着年龄增加，泪腺功能逐渐退化。 4.疾病因素：某些自身免疫性疾病也可能导致眼干症状加重。

如何缓解眼干

1.改善环境：适当调整室内湿度，使用加湿器；避免直吹风扇或空调。 2.科学用眼：遵循“20-20-20”原则（每看20分钟近处物体后，远眺20英尺外至少20秒），并保证足够的休息时间。 3.人工泪液：当自然泪液不足以保持眼睛湿润时，可选择适合自己的人工泪液来补充。 4.饮食调理：多吃富含维生素A、B族的食物，如胡萝卜、动物肝脏等，有助于保护眼睛健康。

如果上述方法不能有效缓解眼干症状，或者伴有严重疼痛、视力下降等情况，请及时就医检查。