眼睛发痒又疼痛是很多人都会遇到的问题，尤其在季节变化或长时间使用电子设备时更为常见。如果你也经历过这种不适，那么了解背后的原因和应对方法就显得尤为重要。
眼睛发痒疼痛的常见原因包括过敏性结膜炎、干眼症、细菌或病毒感染、用眼过度以及环境刺激等。过敏性结膜炎通常发生在春秋两季，由于花粉、尘螨或宠物皮屑等过敏原引起，症状表现为剧烈瘙痒、眼皮肿胀及水样分泌物。而干眼症则多见于办公室族，长时间盯着电脑屏幕加上空调房干燥，导致泪液分泌不足或蒸发过快，让人感到眼睛干涩、灼烧感。
对于细菌或病毒感染，如结膜炎，除了痒痛外还可能伴有黄色脓性分泌物或水样分泌物，并且具有一定的传染性。此外，佩戴隐形眼镜不当也可能造成角膜损伤，进而引发疼痛。环境因素比如空气污染、化妆品残留甚至游泳池中的氯气同样会对眼睛产生化学刺激。
针对上述情况，我们可以采取一些措施来缓解症状。如果是过敏引起的不适，可以尝试冷敷，并远离过敏源；必要时可服用抗组胺药物或者使用专门的眼药水。干眼症患者可以通过滴加人工泪液来保持眼部湿润，同时注意休息与眨眼频率，使用加湿器维持室内湿度也是个不错的选择。面对感染性疾病，则需要根据医生指导合理用药，切勿自行乱用眼药水。
为了预防眼睛发痒疼痛的情况发生，我们应当养成良好的生活习惯，比如遵循“20-20-20”护眼法则——每工作20分钟就远眺20英尺（约6米）的地方至少20秒；保持充足的睡眠时间；均衡饮食，摄入富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜等。当然，最重要的是要避免用手直接揉搓眼睛，以免加重问题。
如果你发现自己经常出现眼睛发痒疼痛的症状，或是伴随视力下降、剧烈头痛等情况，请务必及时就医检查。因为这可能是更严重眼部疾病的信号，例如青光眼等，需要专业治疗。
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