缓解眼睛酸痛的小妙招

在现代生活中，长时间面对电脑、手机等电子屏幕已成为常态，很多人因此感到眼睛酸痛不适。那么，如何有效缓解这种症状呢？ 

1.适当休息

长时间用眼后，建议每工作45分钟至1小时就站起来活动一下身体，同时让眼睛远离屏幕，望向远方或闭目养神5-10分钟。

2.眼部按摩

轻轻按摩眼部周围的穴位，如太阳穴、眉心等，可以促进血液循环，缓解疲劳感。

3.使用人工泪液

如果眼睛干涩不适，可以考虑使用人工泪液滴眼液来补充水分，减少不适感。

4.调整工作环境

确保室内光线适宜，避免过强或过弱的照明；调整屏幕亮度和对比度，使其与周围环境相协调；保持正确的坐姿，屏幕高度应与眼睛平行或略低。

5.增加室内湿度

使用加湿器或将一盆水放在暖气旁，可以增加室内湿度，减少眼睛干燥。

6.饮食调理

多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，有助于保护视力。

7.定期检查

如果眼睛酸痛持续存在，建议及时就医，排除潜在的眼科疾病。 以上方法可以帮助缓解眼睛酸痛，但如果症状严重或持续不退，请务必咨询专业医生的意见。