长时间盯着电脑屏幕或手机，是不是让你的眼睛感到又酸又胀？别担心！今天就来教你几招简单易行的方法，让疲惫的眼睛得到放松。
首先，要了解眼睛酸胀的主要原因是长时间用眼导致眼部肌肉疲劳。这时可以尝试20-20-20法则：每工作20分钟，抬头看20英尺（约6米）外的物体，持续至少20秒。这种方法能有效减轻眼睛的压力。
其次，热敷是缓解眼睛酸胀的好方法。用干净的毛巾浸入温水中，拧干后轻轻敷在闭合的眼睑上约5到10分钟。热敷能够促进眼部血液循环，舒缓紧张的肌肉。
此外，眼球运动也相当重要。你可以尝试上下左右缓慢转动眼球，每次重复5到10次。这种简单的动作有助于增强眼部肌肉的灵活性，并减少僵硬感。
保持正确的坐姿和适当的工作距离同样不容忽视。确保电脑屏幕位于眼睛水平线稍下方，并与眼睛保持至少50厘米的距离。
最后，记得补充足够的水分和营养。多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、蓝莓和坚果等，有助于维护眼睛健康。
以上方法你都学会了吗？如果症状持续或加重，请及时咨询专业眼科医生。现在你知道怎么做了，不妨立刻试一试吧！
那么问题来了：你觉得哪种方法最适合自己呢？点击在线客服分享你的想法吧！
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