在现代生活中，长时间使用电脑、手机等电子设备导致眼睛疲劳成为常见问题。那么如何通过简单的自我按摩来缓解眼睛疲劳呢？接下来将为您详细介绍。
首先，找到正确的位置进行按摩至关重要。眼周穴位包括攒竹穴、睛明穴、承泣穴、四白穴和太阳穴。按摩这些穴位可以有效促进血液循环，放松眼部肌肉。
具体步骤如下： 1.清洁双手，避免手上的细菌感染眼睛。 2.双手搓热后轻轻覆盖双眼，利用手掌的温度给眼部加热，持续约1分钟。 3.轻轻按压攒竹穴（眉头内侧），以画圈的方式进行按摩10-15秒。 4.用大拇指或食指轻点睛明穴（鼻梁与眼角交汇处）10-15次。 5.按摩承泣穴（眼球正下方凹陷处），同样采用画圈方式按摩10-15秒。 6.四白穴位于瞳孔直下，颧骨上方的凹陷处，可用食指或中指按压10-15秒。 7.最后，对太阳穴进行按摩，用手掌根部沿太阳穴做环形按摩1分钟。
每天坚持按摩，不仅能够缓解眼睛疲劳，还能改善视力模糊等症状。此外，保持良好的用眼习惯也非常重要，比如每隔20分钟远眺20英尺的地方至少20秒，即“20-20-20”法则。
您是否已经尝试过这些方法呢？如果觉得有帮助，不妨分享给身边需要的朋友吧！如果您还有其他疑问，欢迎点击在线客服咨询按钮了解更多哦。
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