眼睛红肿是一种常见的眼部不适症状，可能由多种原因引起，包括疲劳、过敏、感染或外伤。面对这种情况时，及时采取正确的自我护理措施至关重要。
首先，了解导致眼睛红肿的具体原因非常重要。如果是因为长时间用眼造成的疲劳性红肿，可以尝试闭目休息，并使用温热毛巾敷眼10-15分钟，促进眼部血液循环。
如果是过敏引起的红肿，避免接触过敏原是首要任务，同时可以使用冷敷来缓解局部肿胀和瘙痒感。
对于轻微的细菌感染导致的眼睛红肿，切记不要随意揉搓眼睛，以免加重感染。可以考虑使用医生推荐的抗菌眼药水。但如果症状持续恶化或者伴有视力模糊、剧烈疼痛等情况，则需要尽快就医。
此外，保持良好的生活习惯也是预防眼睛红肿的关键。保证充足的睡眠时间，合理饮食，多摄入富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜等，有助于增强眼睛抵抗力。
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