在现代快节奏生活中，长时间面对电脑或手机屏幕，很容易导致眼睛疲劳。那么如何通过简单的自我按摩来缓解这种不适呢？下面我们将介绍几个简单易行的方法。
首先，找到正确的位置是关键。眼部周围有许多穴位，比如睛明穴、攒竹穴等，这些穴位的刺激能够有效改善血液循环，缓解眼部疲劳。
第一步，双手搓热。将双手掌心相对，快速摩擦直至发热。然后将温热的手掌轻轻覆盖在闭合的双眼上，保持10-20秒，这样可以促进眼部周围的血液循环。
第二步，按压睛明穴。用大拇指和食指轻轻捏住鼻梁两侧，以适中的力度进行旋转按压，持续大约半分钟。这个动作能有效减轻眼周肌肉紧张。
第三步，揉按太阳穴。用中指指腹以画圈的方式轻轻按摩太阳穴区域，每次约一分钟。这一步不仅有助于放松眼部神经，还能缓解头痛症状。
最后，远眺放松。每工作40-50分钟后，尽量远离屏幕，向远处绿色植物或者开阔天空方向注视几分钟，让眼睛得到充分休息。
以上方法虽然简单，但坚持每天做几次，对于缓解眼睛疲劳效果显著。你是否也有其他缓解眼部疲劳的好方法呢？欢迎点击在线客服咨询按钮分享你的经验。
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