眼睛红肿是日常生活中常见的问题，可能由多种原因引起，如疲劳、过敏、感染等。面对这种情况，正确的自我护理尤为重要。
首先，确定导致眼睛红肿的原因是关键。如果是因为长时间用眼引起的疲劳性红肿，可以通过闭眼休息、做眼保健操或者使用热毛巾敷眼来缓解。
如果是由于过敏导致的眼睛红肿，则需要避免接触已知的过敏源。可以尝试使用生理盐水清洗眼睛，帮助清除可能残留在眼睛表面的过敏原。此外，抗过敏眼药水也可以在医生指导下使用。
对于感染引起的眼睛红肿，比如结膜炎，切勿自行挤压或揉搓眼睛，以免加重病情或引发二次感染。此时应及时就医，在专业眼科医生的指导下进行治疗。
保持良好的生活习惯同样有助于减轻眼睛红肿。充足的睡眠、合理的饮食结构、多摄入富含维生素A和C的食物（如胡萝卜、橙子等），都可以增强眼部健康。
最后，提醒大家，如果眼睛红肿持续时间较长或伴有剧烈疼痛、视力下降等症状时，一定要尽快到医院就诊，寻求专业的医疗帮助。
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