在现代社会，长时间面对电脑、手机等电子屏幕，眼睛容易出现疲劳症状。眼睛疲劳不仅影响视力健康，还可能引发头痛、注意力不集中等问题。为了有效缓解眼睛疲劳，自我按摩是一种简单易行的方法。
眼部按摩可以促进血液循环，减轻眼部肌肉紧张，对预防和缓解眼睛疲劳具有积极作用。下面为大家介绍一套简单的眼部按摩方法：
1.准备工作：洗净双手，保持指甲短平滑，避免伤害眼睛。
2.眼眶周围按摩：用食指或中指轻轻按压眼眶边缘，从内眼角向外眼角方向移动，重复5次。
3.眉骨下方按摩：用无名指沿着眉骨下方由内向外轻轻按揉，每次持续3秒钟，重复5次。
4.太阳穴按摩：双手食指分别置于两侧太阳穴处，以顺时针方向轻轻按摩10圈，再逆时针方向按摩10圈。
5.鱼腰穴按摩：用食指或中指轻按眼球上方约1厘米处的鱼腰穴，每个穴位按压3秒后放松，左右各重复5次。
6.四白穴按摩：用食指或中指按压眼球下方约1厘米处的四白穴，同样每个穴位按压3秒后放松，左右各重复5次。
7.闭目休息：最后，轻轻闭上双眼，让眼睛得到充分休息。
除了自我按摩外，我们还可以采取其他措施来保护眼睛健康。例如，合理安排工作时间，每隔一段时间就让眼睛休息一下；保证充足的睡眠，为眼睛提供足够的时间进行自我修复；调整屏幕亮度，减少强光对眼睛的刺激；多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜等，有助于维护眼睛健康。
你是否尝试过眼部按摩呢？对于缓解眼睛疲劳有没有特别好的效果呢？欢迎点击在线客服咨询按钮分享你的体验吧！
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