在现代生活中，长时间面对电脑、手机屏幕，眼睛很容易感到疲劳。为了保护我们的眼睛健康，掌握一些简单有效的自我按摩方法是非常必要的。
当我们感到眼睛疲劳时，可以通过按摩眼周穴位来放松眼部肌肉，改善血液循环，减轻视觉疲劳。下面是一些常用的眼部按摩技巧：
1.按摩睛明穴：位于内眼角稍上方凹陷处，用食指轻轻按压此处3-5秒，重复8-10次；
2.按揉攒竹穴：位于眉头凹陷中，眶上切迹处，先用双手拇指或食指点按此穴位，然后顺时针方向揉动1分钟；
3.按压瞳子髎穴：位于目外眦旁约1厘米的地方，同样用手指进行适当力度的按压，持续几秒钟后松开，重复操作；
4.轻拍眼睑：用手掌根部轻轻拍打上下眼睑各1分钟，可促进局部血液循环；
5.推拿太阳穴：双手四指并拢，以太阳穴为中心向外推擦至耳前，每侧做30-50次。
以上这些按摩手法可以单独使用也可以组合起来做一套完整的护眼操。每天坚持做几次，能够有效缓解眼睛疲劳症状。值得注意的是，在按摩过程中要注意清洁双手，并且不要用力过猛以免造成伤害。
你是否尝试过其他缓解眼睛疲劳的方法呢？欢迎点击在线客服咨询按钮分享给我们吧！
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