在当今数字化时代，长时间盯着电脑屏幕、手机等电子设备已成为常态。这种持续的近距离用眼，很容易导致眼睛出现疲劳的症状。
眼疲劳主要表现为眼睛干涩、酸胀、视物模糊甚至短暂性视力下降。长期的眼疲劳还可能引发慢性眼部疾病，如干眼症等。
如何有效缓解眼疲劳呢？首先，要注意用眼卫生。遵循20-20-20原则，即每看屏幕20分钟，就远眺20英尺（约6米）外的东西至少20秒。其次，保持良好的工作环境光线，避免过强或过弱的光线下阅读和工作。
此外，适当补充维生素A和叶黄素对眼睛有益。富含这些营养成分的食物包括胡萝卜、菠菜等绿叶蔬菜以及蓝莓等水果。
如果经常感到眼疲劳，建议及时就医检查，以排除潜在的眼科问题。同时，在日常生活中养成良好的用眼习惯至关重要。
你是否有过严重的眼疲劳经历呢？欢迎分享你的经验和见解，并点击在线客服咨询更多专业意见吧！
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