在现代快节奏生活中，长时间面对电脑、手机等电子屏幕，导致越来越多的人出现眼睛疲劳的问题。眼睛疲劳不仅影响我们的视力健康，还会降低工作效率和生活质量。
当感到眼睛疲劳时，适当的自我按摩是一个简单有效的缓解方法。首先，搓热双手，将掌心覆盖双眼，保持30秒左右，这样可以让眼睛得到初步放松
。接下来，可以尝试以下几种按摩手法：
1.眼眶按摩法：用食指轻轻按压眼眶周围的穴位，如睛明穴、攒竹穴等，每个穴位持续按压5秒钟，重复5-8次。 2.睁眼闭眼练习：快速地睁眼闭眼15-20次，有助于促进眼部血液循环。 3.远近调节法：先注视远处物体几秒钟，再迅速切换到近处物体上，反复进行10-15次。 4.四白穴按摩：用中指轻按眼球下方约1厘米处的四白穴，每次按压3-5秒，重复8-10次。
值得注意的是，在做这些按摩动作之前，请确保双手清洁，并且不要用力过猛以免造成伤害。如果眼睛疲劳症状持续存在或加重，建议及时就医检查。
你平时会通过哪些方式来缓解眼睛疲劳呢？不妨分享一下自己的经验吧！如果你还有其他疑问，欢迎点击在线客服咨询按钮了解更多相关信息。
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