眼睛红肿可能是由多种原因引起的，如过度用眼、过敏、感染等。了解如何进行自我护理是缓解症状的关键。
首先，明确引起眼睛红肿的原因至关重要。如果是长时间盯着电脑或手机屏幕造成的疲劳性红肿，建议每隔20分钟休息一下，远眺20英尺外的物体至少20秒，即遵循20-20-20法则
。对于因接触花粉、尘螨等物质导致的过敏性红肿，避免接触已知过敏源，并考虑使用抗组胺药物。
保持眼部清洁也是防止眼睛红肿的有效方法之一。用温水轻轻清洗眼部周围区域可以去除可能刺激眼睛的灰尘和污垢。如果眼睛出现分泌物增多的情况，更要注意及时清理。
冷敷对减轻眼睛红肿非常有效。将干净的毛巾浸入冷水后拧干，然后敷在闭合的眼睛上约15分钟。这有助于收缩血管，减少充血和肿胀现象。
适当补充水分和营养也能帮助改善眼睛健康状态。多喝水维持体内水平衡；摄入富含维生素A、C和E的食物如胡萝卜、柑橘类水果等，这些都有利于保护视力。
最后，请记住当自我护理措施未能改善状况或者伴有严重疼痛、视力下降等症状时，应该尽快就医寻求专业医生的帮助。
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