眼睛红肿可能是由多种原因引起的，比如过度用眼、过敏、感染等。正确地自我处理能够有效缓解不适。
1.找出原因：首先要确定导致眼睛红肿的原因是什么。如果是因为长时间看电脑或手机屏幕引起的眼睛疲劳，那么需要做的是让眼睛得到充分休息。如果是由于过敏反应，则要尽量避免接触可能的过敏原。
2.热敷冷敷交替使用：根据具体情况选择热敷或冷敷。对于因受寒或者疲劳引起的眼睛红肿，可以尝试用温热毛巾进行热敷；而当眼睛红肿伴有疼痛感时，建议先采用冰袋冷敷减轻炎症后再转为热敷促进血液循环。
3.适当用药：在医生指导下合理使用眼药水或其他药物治疗。切勿自行购买和使用抗生素类眼药水，以免造成不必要的副作用。
4.注意个人卫生：保持眼部清洁，勤洗手洗脸，不用手揉眼睛，防止细菌感染加重病情。
5.调整生活习惯：保证充足的睡眠时间，减少熬夜次数，多吃富含维生素A的食物如胡萝卜等有益于视力健康的食物。
6.及时就医：如果经过上述措施后仍无改善甚至恶化，应立即前往医院眼科就诊寻求专业帮助。
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