在现代社会，长时间使用电子设备、缺乏户外活动以及环境因素的影响，导致越来越多的人遭受眼睛干涩的困扰。眼睛干涩不仅会影响视力健康，还可能引发其他眼部问题。
对于眼睛干涩的日常护理，首先要注意用眼习惯。避免长时间盯着电脑屏幕或手机，每隔一段时间应该休息一下，可以采用20-20-20法则，即每工作20分钟，向20英尺（约6米）远的地方看至少20秒，这有助于缓解眼睛疲劳。
其次，保持良好的生活习惯也非常重要。充足的睡眠可以让眼睛得到充分的休息和恢复；均衡饮食，多吃富含维生素A、C和E的食物如胡萝卜、橙子等，能够为眼睛提供必要的营养支持；多喝水以维持体内水分平衡，防止因脱水而加重干涩症状。
另外，选择合适的环境湿度也是预防眼睛干涩的关键之一。干燥的空气会加速泪液蒸发，从而导致眼睛更加干涩。可以通过加湿器来增加室内空气湿度，特别是在冬季取暖时或者空调房内。
最后，如果以上措施不能有效改善眼睛干涩的情况，建议及时就医检查，并根据医生指导选用人工泪液等辅助治疗产品。不要自行购买眼药水长期使用，以免造成不必要的副作用。
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