在现代快节奏生活中，许多人因长时间面对电子屏幕而遭遇眼睛疲劳问题。如何进行有效的自我护理呢？
首先，确保正确的工作环境设置至关重要。保持合适的光线强度，避免过强或过弱的照明。工作时，屏幕应与眼睛保持一定距离，并调整到合适高度以减少颈部和眼部压力
。
其次，遵循20-20-20规则。每工作20分钟就远眺20英尺（约6米）外的物体至少20秒，这有助于缓解眼肌紧张。此外，定期做眼保健操也是不错的选择。
饮食调理也不容忽视。富含维生素A、C和E的食物如胡萝卜、菠菜等能有效预防和改善眼睛干涩状况。
最后，选择适合自己的护眼产品。例如防蓝光眼镜可以过滤掉部分有害蓝光；人工泪液则能及时补充水分，减轻干眼症状。
你是否也在为眼睛疲劳烦恼呢？不妨尝试上述建议，并点击在线客服了解更多专业护眼知识吧！
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