在现代社会，长时间面对电脑、手机等电子屏幕，很多人常常感到眼睛干涩不适。眼睛干涩不仅影响视觉体验，还可能引发其他眼部问题。那么如何通过日常护理来缓解眼睛干涩呢？
首先，保持良好的用眼习惯是关键。避免长时间盯着电子屏幕，建议每隔一段时间就休息一下眼睛，可以采用20-20-20原则：每工作20分钟，向20英尺（约6米）外的地方看至少20秒。
其次，环境因素也不容忽视。如果室内空气过于干燥，可以通过加湿器增加空气湿度，减少眼睛水分蒸发。此外，佩戴防蓝光眼镜能有效过滤掉部分有害光线，减轻眼睛疲劳。
再者，饮食调理同样重要。多吃富含维生素A和ω-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、三文鱼等，有助于维护泪腺健康，促进泪液分泌。
最后，适当使用人工泪液也是不错的选择。当感觉特别干涩时，可以选择不含防腐剂的人工泪液来滋润眼球表面，但要注意不要过度依赖。
以上就是关于眼睛干涩的一些日常护理小贴士，你有没有其他缓解眼睛干涩的好办法呢？欢迎留言分享或点击在线客服咨询更多眼科问题！
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